Oryginalny serwis dotyczący stawów

Współczesny człowiek często powoduje, że jego stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew pozorom nie jest to związane z forsownym typem treningu. Odwrotnie to właściwie brak aktywności powodują kiepska kondycja stawów. Stawy są w dużym stopniu podatne na rozmaite obrażenia. Na szczęście stosując na co dzień pewne zasady procedury profilaktycznej mamy szansę, by zapobiec chorobie stawów. W jaki sposób się tego podjąć? Prostszą metodą, niż się powszechnie uważa. Tak, jak zwykle, sukces opiera się na regularności.A czego? Optymalnych ćwiczeń fizycznych oraz harmonijnie skomponowanej diety. Istotne, by wiedzieć,że pomocne są zarówno ćwiczenia rozciągające, jak i wzmagające wydolność stawów. Oprócz optymalnej diety można pomyśleć nad używaniem suplementów oraz specjalistycznych odżywek mających w składzie takie elementy jak białka kolagenowe, oraz odmienne składniki mineralne. Aby jednak posiadać zdrowe stawy istotne są również wizyty u ortopedy. Jeśli mowa o sposobie żywienia warto pamiętać przede wszystkim o dostarczaniu właściwej ilości witaminy C do organizmu. To ona w dużej mierze odpowiada za syntezę kolagenu w tkankach a przy tym chroni przed działaniem oksydantów. Owe wolne rodniki stanowią część, wywołującą szkody w ramach struktury chrząstki stawowej. Stąd też wspomaganie organizmu właściwą dietą oraz suplementacją stanowi sposób zachowanie stawów zdrowych i to w każdym wieku.
Zobacz filmik